سحرخیز بودن به این معنی است که شما به طور طبیعی در ساعات صبح هوشیارتر هستید. از طرف دیگر، داشتن یک برنامه منظم صبحگاهی به این معنی است که شما آگاهانه انتخاب کرده اید تا روز خود را با هدف شروع کنید. یک روال منظم صبحگاهی کمکی برای تنظیم  شرایط  برای بقیه روز است. و کسانی که سطح بالایی از انضباط شخصی دارند می دانند که عادات خاصی وجود دارد که می تواند به ایجاد این شرایط  کمک کند